Witam Mam 18 lat. Uprawiam czynnie różnie sporty. Po długiej przerwie wznawiam siłownie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chcę zwiększyć masę mięśniową. Czy pomoże mi ktoś dobrać odpowiednią dietę?
Co byłoby najlepsze na początek jeżeli chodzi o odżywki? Przypomnę, że kiedyś ćwiczyłem a teraz wracam po 4 letniej przerwie. Cel. Masa mięśniowa. Może creatine, bcaa i jakiś gainer?
Witam, Chcialbym wrocic do hattricka po 3 letniej przerwie. Jestem doswiadczonym managerem i bardzo chcialbym powrocic do gry. Prosze o kontakt na emaila: [email protected] Maila sprawdzam codziennie, prosze o kontakt!
Siema. Zastanawiam się jak długo można lecieć propa 50mg e2d. Chodzi mi o regenerację i wydolność. Po dluzszej przerwie wracam do boksu. Panowie krótko i na temat. Bez zbędnego spamu.
witam. chciałbym się dowiedzieć jak dobrze zbudować masę mięsniową mam 21 lat ok 180 cm wzrostu i 86 kg wagi zamierzam pójść na siłownie po miesiecznej przerwie i prosze o rade
Witam jeżeli wroce na siłownie po 2 letniej przerwie zmieni sie moja psychika? kiedyś cwiczyłem 4 teraz wiadomo dziewczyna praca itp nie mam myslicie ze silownia w wolnych chwilach to dobry pomysl
Kiedys cwiczylem, mam z rok przestoju, 20lat 172cm, 90kg i 40 w bicu czy rozpoczecie cyklu po takiej przerwie to dobry pomysl???? jestescie bardziej doswiadczeni wiec prosze o jakis koment na ten temat...
Witam Po ok 5 letniej przerwie wracam do treningów,W zasadzie zaczynam od zera niestety różnie to bywało. Prosił bym o rozpisanie konkretnego treningu masowego Będę wdzięczny. Pozdrawiam
Ostatn raz jak cwiczylem to na nastepny dzien wiadomo zakwasy po malej przerwie. Ale takze mialem nawet jeszczeprzy wyprostowywaniu lewego lokcia pojawia sie bol. Czy klos wie co to jest??
Witam wracam na siłkę po ponad półrocznej przerwie zakupiłem sobie na poczatek GAINBOLIC Olimp 1 KG - GAINER + KREATYNA czy dobrze zrobiłem? Mam 180cm i ważę 69 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuję kogoś kto ułożył by dla mnie dietę. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu. Na siłownię zaczynam chodzić od jutra po dużej przerwie. Mam zamiar chodzić 4-5 razy w tygodniu.